だいずデイズ「スーパー発芽大豆」

だいずデイズ「スーパー発芽大豆」

スーパー発芽大豆が糖質制限ダイエットにおすすめの理由とは?

スーパー発芽大豆が糖質制限ダイエットにおすすめの理由とは?

ダイエットはいつでも多くの人の関心の的。実際、多くの人が体重の維持に苦労しているため、多くのダイエット法がテレビで、インターネットで紹介されていますよね。

 

このところ注目されているのが、糖質制限ダイエット。ダイエットといっても食事を抜く必要がなく3食食べることができるので、チャレンジしやすいダイエットとして人気を集めています。

 

この糖質制限ダイエットおすすめしたいのが、スーパー発芽大豆。その素晴らしい栄養効果で
糖質制限ダイエットを強力にサポートしてくれるのです。こちらの記事では糖質制限ダイエットについて、スーパー発芽大豆が糖質制限ダイエットにおすすめの理由についてご紹介します。

 

糖質制限ダイエットとは?

糖質制限ダイエットとは、その通り糖質を制限するダイエットです。糖質はケーキやお菓子類に多く含まれていると思われがちですが、実はご飯、パン、パスタなどの炭水化物にも糖質が含まれています。

 

これらの糖質が多く含まれる食材を避けると、体へのエネルギー補給が制限されます。すると体にある脂肪をエネルギーとして消費しようとするのです。そのため糖質制限ダイエットを行うと、体重が落ちていくのです。

 

糖質制限ダイエットのポイントは?

糖質制限ダイエットを行うなら、次の点に気を付けましょう。

  1. 3食きちんと摂る
  2. 1日の糖質の量は、体重×1gを目安とする
  3. ダイエット中もたんぱく質と脂質を取り入れる

1日に摂取してもよい糖質の量は、その人の体の大きさによって違ってきます。例えば体重が50sの人でしたら、1日に摂取する糖質量は50gとなります。

 

糖質ダイエット中にもしっかり取り入れたいたんぱく質と脂質

糖質制限ダイエットを成功させるコツは、たんぱく質と脂質をしっかりと取り入れることです。どちらも摂取量の目安は、体重×1gから1.5gといわれています。

 

ダイエット中でもたんぱく質をしっかりと摂って、体の筋肉量が減らないようにしましょう。体の筋肉量が落ちると、痩せにくい体になってしまいます。

 

脂質も過剰摂取はいけませんが、ある程度体に必要なのです。脂質を摂らなくなると便秘になりやすくなってしまいます。

 

スーパー発芽大豆を使って無理なく糖質制限ダイエット!

糖質制限ダイエットは、糖質を制限するだけでなく必要な栄養素を摂らないといけないことがわかりました。そこでおすすめしたいのが、スーパー発芽大豆!ダイエットを強力にサポートしながら、体に必要な栄養素を補充することができます。

 

スーパー発芽大豆がダイエットにおすすめの理由

大豆はもともと栄養豊富な食材として知られています。スーパー発芽大豆はその大豆を蒸すことで栄養の流出を防ぎ、さらに発芽直前の大豆の栄養価が高くなったところで、成長をストップ。

 

普通の大豆製品よりも、さらに栄養価の高いスーパー発芽大豆。これが糖質制限ダイエットにおすすめの理由は3つあります。

 

たんぱく質がとっても豊富

大豆には糖質制限中にしっかり摂りたいたんぱく質が、豊富に含まれています。大豆は「畑の肉」とも呼ばれており、しかもその質の良さでも注目されています。

 

なぜなら、大豆のたんぱく質には体で作り出すことのできない必須アミノ酸がバランスよく含まれており、その質が良いことでも知られています。スーパー発芽大豆に含まれるたんぱく質の量は豆腐や豆乳よりも高くなっています。

 

糖質が低い

食パン5枚切りの糖質が約31.9gであるのに対し、スーパー発芽大豆の糖質量は50gでなんと3g!そのため、おやつ代わりに食べる、ご飯を少なめにしてスーパー発芽大豆を混ぜる、そんな使い方もできるのです。

 

食物繊維の量が多い

スーパー発芽大豆には食物繊維、そして腸内細菌の働きを助けるオリゴ糖が豊富に含まれているのです。それで、糖質制限ダイエット中の健康維持をサポートしてくれます。